Paljajalu eelised

Kas olete kunagi mõelnud, miks tundsite end nii hästi, kui lamasite rannaliival pilvi vaadates? Või kui hea oli palaval päeval astuda ilma kingadeta rohule ?!

Ober Clintoni ja Martin Zuckeri raamatu "Maandus" järgi kogesite Maa füüsilise kehaga ühenduses oleva elektrienergia voolu, millel võib olla palju kasu tervisele ja heaolule.

Maaga kontakteerumise eelised

Maapealne teraapia, nagu paljud inimesed on kuulnud, on lihtne ja tasuta. Ühendage lihtsalt paljad jalad otse Maaga ja nautige eeliseid, mis raamatu kohaselt hõlmavad järgmist:

• Põletikuga seotud häirete oluline paranemine;
• Kroonilise valu olulised paranemised;
• Unehäirete paranemine;
• Suurenenud energia;
• Stressi vähendamine;
• Vähenenud lihaspinged;
• Peavalu leevendamine;
• Hormonaalsete ja menstruatsiooni sümptomite vähenemine, muu hulgas eelised.

Kas teie?

Kas teile meeldis see idee või soovite kontrollida, kas tegemist on maandusraviga? tõesti tulemusi annab ?!

Tutvuge mõne näpunäitega:

• Alustage rohu, liiva või värvimata betooni peal seismist, istumist või lamamist. Kõik need pinnad edastavad maa energia.
• Enne alustamist pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete. Kas saate seda ikkagi mingil moel kirja panna? see teave selle kohta, kuidas tunnete end füüsiliselt ja emotsionaalselt, et aja jooksul oma paranemisprotsessi täiendavalt hinnata.
• Sule silmad ja keskendu võimaliku valu või stressi vabastamisele. Kui lamate põrandal, avage silmad ja laske oma kujutlusvõimel mängida? koos pilve moodustistega.
• Viibige valitud kohas (seistes, istudes või pikali) vähemalt pool tundi ja katkestage ümbritsev maailm. Rahustage oma mõtteid ja keskenduge sellele, mida teete.
• Umbes 30 minuti pärast pöörduge tagasi oleku juurde. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha ja vaimu võrreldakse nüüd sellega, kui te tegevust alustasite.
• Või võtke lihtsalt natuke aega oma päevast paljajalu minemiseks ja neid eeliseid nautima!

Professionaalne arvamus

Kuid kas sellel maandamise ideel on tõesti mõtet?

São Paulo ülikooli arstiteaduskonna (USP) ortopeedi ja spordiarsti Roberto Ranzini sõnul on Brasiilia ortopeedia ja traumatoloogia seltsi (SBOT) täisliige ning haigla Israelita Albert Einsteini ja haigla Alemão Oswaldo Cruzi täisprofessor, Teaduslikus mõttes pole "maandusravis" midagi konkreetset. Inimesed peaksid siiski aeg-ajalt käima üldise soovitusena paljajalu.

• Paljajalu kõndimine on tõesti kasulik. See soosib jala kui terviku tundlikkust ja liigese liikumist, mida me kutsume proprioceptsiooniks, ”ütleb ta. "Kuid meditsiinilis-ortopeedilises plaanis ei ole soovitatav pikki jalutuskäike ilma kingadeta teha, kui see pole tavalisel, mitte hõõrumisel ja pehmel rohuga nagu maapind," selgitab ortopeed ja spordiarst.

Roberto Ranzini ütleb, et paljajalu kõndides oma tervist kahjustamata tuleb arvestada pinnase korrapärasuse ja karedusega. "See tähendab, et te ei tohiks kõndida pikki vahemaid maastikul, kus on palju ebakorrapärasusi (augud ja ebatasasused) ja väga raske, näiteks asfalt ja kivid," selgitab ta.

Füüsiline tegevus

Kuidas on lood kehalise tegevusega, kas mõnda neist on võimalik harjutada? nagu vilgas jalutuskäik või jooks? kingad puuduvad?

Ortopeedi ja spordiarsti sõnul sõltub kõik inimese kohanemisest, kuid üldiselt on väga mõjukate jooksude tegemine ilma korralike jalanõudeta vastunäidustatud. • Vigastused on väga tavalised isegi nende kasutamisel. Lisaks jalgadele taluvad kõik alajäsemete struktuurid tohutuid lööke ja kas jalanõudega on see viidud miinimumini?

Seetõttu ärge riskige paljajalu füüsiliste tegevuste tegemisega, ilma et peaksite eelnevalt konsulteerima usaldusväärse spetsialistiga, kes võib anda teile kõik vajalikud juhised ja selle praktikaga seotud võimalikud riskid.

Aga kui idee on teha vaid väike jalutuskäik ilma kingadeta, siis tehke seda kindlasti hiljem! Naudite kindlasti häid aegu ja mõnda kasu tervisele!

Jääboiler - Paljajalu asfaldil (Mai 2024)