Kui tunnete peaaegu kontrollimatut tungi söö kommi Päeva lõpus tea, et sellele on olemas seletus. Sel ajal on kehas tavaliselt serotoniini tase märkimisväärselt langenud.
A serotoniin See on aine, millel on oluline roll närvisüsteemis ja mitmesuguste funktsioonide, näiteks mõne hormooni vabanemise, une, isu, kehatemperatuuri, motoorse aktiivsuse ja kognitiivsete funktsioonide reguleerimisel. See vastutab meeleolu parandamise eest ja põhjustab heaolutunnet.
A serotoniini puudus kehas See võib põhjustada depressiooni, ärevust, sundkäitumist ja veelgi tõsisemaid haigusi nagu Parkinsoni tõbi, neuromuskulaarne düstoonia ja värinad. Serotoniini madal tase on seotud ka suurenenud sooviga maiustusi ja süsivesikuid süüa.
Kuid hoiduge sellesse kiusatusse sattumast, sest ühe siinse, teisega kommi korral võib teie toitumine jääda ohtu. Soovist maiustusi süüa saab üle saada palju enesekontrolli ja mõne lihtsa nipi abil.
Esimene on olla pikka aega toiduta. Süües söögikordade vahel väikseid suupisteid, saate soolasemaks ja väldite dieedi saboteerimist, kui nälg on käes. Need, kes ei loobu päevasest maiuspalast, peaksid seda tegema eelistatavalt pärast ühte peamist söögikorda.
See on parim aeg maitsmispungade magustamiseks, kuna söögi ajal söödud teistest toitudest pärit rasvad, kiudained ja valgud toimivad tõkkena, aeglustades keha suhkru imendumist.
Tea mis parim kellaaeg maiustuste söömiseks See ei tähenda, et võite kuritarvitada suhkrut ja kaloreid sisaldavaid toite.
Kui väljapääsu pole, on tahte tapmiseks kõige parem valida vähem kaloreid pakkuvad variandid ja väiksemad portsjonid, tegemata nii palju kahju. Puuvilja- ja tumeda šokolaadi popsiklid on head ja maitsvad soovitused.
You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech! (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
