Uus aasta on traditsiooniliselt aeg oodata. Loodetakse, et aasta lõppeb hästi, algav aasta on parem kui lõppev aasta ja juhtub palju häid asju. Kuid kuigi enamik inimesi ootab jõuluvana saabumist, ootavad mõned naised veel ühte toonekure külastust.
Puhkuseperioodil rasedaks jäämine võib olla tõeline vastupidavusproov paljudele tulevastele emmedele, eriti esmakordsetele emadele. Dieedipidamise kõrval võivad peod, reisimine ja ostlemine radikaalselt muuta ema rutiini, mis võib olla tore kõigile, kuid rasedate jaoks pole see alati hea.
Selle rutiini katkestusega kaasnevate ebamugavuste vältimiseks märgivad mõned arstid, et ema ja beebi heaolu nimel leevendatakse neid muutusi maksimaalselt, reisimise edasilükkamisega, gastronoomilise liigsuse kontrolli all hoidmisega ja kõige sellega võib seada ohtu puhkuse ja rahulikkuse, mida see periood nõuab.
Muidugi ei pea rasedust üldse haiguseks pidama, välja arvatud riskantse raseduse korral, kuid mida suurem on sel perioodil rahulikkus, seda suurem on põhjus järgmise aasta puhkuse nautimiseks õnneliku lapsega. ja terve süles.
Nii et saate oma kõhupühadest ja muust kõige paremini kasu, oleme valinud mõned väärtuslikud näpunäited. Vaadake seda:
Toit
Ainult üks kord aastas lauale ilmuvatele kiusatustele ja kohtlustele on vastupanu iga sureliku jaoks keeruline ja see on isegi mõistlik paluda rasedal naisel end neist kõigist ilma jätta. Väikese distsipliiniga saate aga kõiki võlusid nautida, ilma et sellega üle pingutaksite.
Kui menüü on üsna mitmekesine, nagu tavaliselt toimub õhtusöögil üle kogu riigi, ei tohi midagi tasuta süüa kahekesi, kuna see võib halva seedimise sümptomeid süvendada ja põhjustada selliseid probleeme nagu kõrvetised ja isegi toidumürgitus.
Kuna jõuluõhtusöögid ja pühade ajal söögikorrad toimuvad tavaliselt hiljem kui tavaliselt, sööge kindlasti iga 3 tunni tagant. Näpunäide on sel juhul kasutada võimalust süüa väikestes kogustes hooajalisi toite, näiteks pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Röstsaia ajal unustage alkohol ja eelistage vett või mahla.
Sisseostud
Kingituste ostmisel peaksid rasedad naised oma hoolduse kahekordistama. Kuna sel perioodil on vereringe kahjustatud, kipub rõhk langema ja kinkekottide vedamine võib olla kahjulik.
Ärge muretsege, kui lähete kaubanduskeskusesse sisseostude tegemiseks, pöörduge kottide kaasas kandmisel alati abi saamiseks ja iivelduse või uimasuse korral. Valige mugavad riided ja kingad ning ärge unustage vedelikku ega toitu. Kui ostlemine toimub tänavapoodides, eelistage lisaks nendele ettevaatusabinõudele minna hommikul, kui kuumus pole nii intensiivne ja kauplused kipuvad olema tühjad ning ärge unustage päikesekaitsekreemi, sest raseduse ajal on plekkide tekkimise oht. Nahk on suurem.
Sisseoste tehes väsinuna istuge ja puhake. Koju jõudes proovige seista jalgadega üles, et vältida turset ja energia tagasi saada.
Reisid
Reisida tohib ainult arsti nõusolekul. Raseduse viimasel etapil ei soovitata neid, eriti kui need on pikad, mis suurendab väsimust.
Veenduge, et teie arst on pühade ajal igal võimalusel saadaval või kui teil on asendusliige, kes aitab teid, kui te ei saa arstiga ühendust võtta.
Rannas või basseinis käies vältige lisaks pidevale vedelikule ja päikesekaitsekreemidele kokkupuudet 10–16 tunni jooksul. Hoolitsege teatud rannas müüdavate toitude eest, eelistage puuvilju ja suupisteid, mida saate ise valmistada ja viia randa termotankidesse pakituna.
Ärrituse, sügeluse, infektsioonide ja muude ebamugavuste vältimiseks suguelundite piirkonnas ärge laske bikiinidel pikka aega märjaks saada. Kui see märjaks saab, asendage alumine osa väikese nööriga.
Veelgi enam, valige oma stiilile vastav emmeriietus ja nautige oma puhkust enesekindlalt, et järgmisel aastal on teil uus ilus tähistamise põhjus.
Näpunäited grillimiseks (Märts 2024)
- Rasedus
- 1,230
