Kirev rutiin, kodused tööd, töö, õppimine põhjustavad sageli tervisliku toitumise ajapuudust ja on tõeline tõmme kõigile, kes plaanivad dieeti.
Mõeldes praktilisuse pakkumisele, valikute loetelu valmistoidud supermarketites ainult suureneb. Ja nii paljude uute külmunud tooteosade hulgas on nende toodete kerged versioonid silma paistnud. Kuid kas järgneb a kerge külmutatud dieet kas see võib tõesti olla tervislik alternatiiv?
A dieet koos külmutatud toiduga see võib töötada jah. Ideaalis peaks inimene otsitava menüü kohta juhendamiseks otsima spetsialiseerunud spetsialisti.
Söötavate kalorite ja toitainete hulga kontrollimiseks on oluline teada, milliseid toite tarbitakse. Seega dieet koos külmutatud toiduga Seda saab valmistada tervislikult ja püsivalt, soosides kaalulangust.
Ideaalis toitumine külmutatud toitudega olla seotud toitumisharidusega, alati toitumisspetsialisti saatel. Järk-järgult tuleks menüüsse lisada muid tervislikke toite, nagu puuviljad, jogurtid ja täisteratooted. Sööki on võimalik täiendada ka näiteks salati või kerge köögiviljasupiga.
Oluline on selgitada, et toidu õigesti ja ohutult külmutamine ei mõjuta toiteomadusi. Külmutamine hoiab toidu looduslikule olekule lähemal. Teistes säilitusprotsessides, näiteks dehüdratsioon, on värvimuutused, puhtus ja tekstuuri muutused kõige märgatavamad.
Ostes külmutatud toidudKontrollige kindlasti kõlblikkusaega, koostisosade loetelu ja koguseid, sest kui portsjonid on väga väikesed, ilmub peagi nälg ja kalduvus on siin suupisteid teha, siis teine seal, mis ei pruugi alati väga tervislik olla. . Eelistage tasakaalustatud toite, mis sisaldavad mitmekesiseid toitaineid, ja vältige väga rasvaseid toite.
What's wrong with what we eat | Mark Bittman (Aprill 2024)
- Toit, dieedid
- 1,230
